月別アーカイブ: 2025年10月

【なぜ骨盤矯正が意味ないと言われるのか】

整体による骨盤矯正は時々意味が無いといわれることがあり、その理由は複数あります。まず、「骨盤がズレる」という概念が医学的に誤解されています。骨盤の骨は非常に強固な靭帯と筋肉に支えられており、実際にはほとんどズレることはありません。レントゲンやMRIでそれを確認することは難しいです。また、矯正で骨の位置を戻すことは構造的に不可能です。関節を動かせるのは可動範囲内だけで、整体での「ポキッ」という音は関節液の気泡が弾ける音に過ぎません。

また、矯正による改善を実感する理由は、筋肉の緊張がほぐれたり、血流が促進されたり、姿勢への意識が高まったりすることに由来しています。これにより、神経的なリラックス効果を感じることもありますが、これは「矯正」というよりは「筋肉や姿勢のリセット」に近いものです。

さらに、科学的なエビデンスが乏しいことも問題です。骨盤矯正の効果を立証する研究は少なく、主に一時的な痛みの軽減程度とされています。姿勢改善やダイエット効果については、科学的な証拠がほぼ存在しません。このように、骨盤矯正の実態を理解することで、その効果や限界を正しく把握することが重要です。

【そもそも骨盤矯正とは？】

「骨盤矯正」は、多くの整体院や整骨院で人気のある施術メニューです。この施術の主な目的は、骨盤の位置や角度を整えることで身体のバランスを改善し、健康的な状態を取り戻すことです。しかし、施術内容は「骨をただ動かす」ものではありません。むしろ、骨盤の周りの筋肉や関節、姿勢のバランスを総合的に調整することに焦点が当てられています。これにより、体全体の支えを改善し、腰痛や肩こり、姿勢の悪化といった日常的な不調を軽減する効果があります。

【骨盤矯正の効果】

骨盤矯正の施術は、体全体の調和を整えるために大変効果的とされています。科学的な視点と実際の体感を基に、その効果を整理してみましょう。まず、筋肉の緊張が緩むことです。特に骨盤周辺の筋肉は日常生活の姿勢崩れにより凝りやすく、施術を通じてその硬さが軽減されると、腰やお尻のこわばりも軽くなります。この結果、背筋を伸ばしやすくなるなどの一時的な可動域の改善が期待できます。

さらに、血流やリンパの流れの改善も見逃せません。筋肉が緩むことで血行が良くなり、冷えやむくみが軽減され、代謝が上がったように感じる方も多いです。これらの変化はマッサージに似た効果とも言えます。姿勢への意識の向上も大きなポイントです。施術を受けることで自分の姿勢に注意を払い、座り方や立ち方、重心のかけ方を見直すようになるでしょう。この意識の変化は、姿勢改善に役立ちます。

また、骨盤矯正によるリラックス効果も期待できます。施術によって「骨盤が整った」と感じることで安心感が生まれ、副交感神経が優位になりリラックスしやすくなります。この効果はストレス軽減や睡眠の質の向上にも役立つ場合があります。骨盤矯正は、体の状態を見直し、より健康的な生活を目指すための一助となる方法として、多くの人々に支持されています。

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東大阪市高井田の整体院『姿勢矯正院スタイルケア』です。当院は東大阪市にある姿勢矯正専門の整体院です。今まで数多くの姿勢の歪みを改善してきた実績があり、肩こりや腰痛、頭痛や産後の症状・自律神経の不調など、身体の様々なトラブルを『姿勢』から改善していきます。予約優先制となっておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

●院入り口前に専用駐車場２台完備

●夜９時まで診療

●土曜日・日曜日・祝日も診療

●キッズスペース・ベビーベッド完備でママさんも安心

藤戸　恭介

保有資格：柔道整復師　鍼灸師　美容整骨師

２０年以上、整体の業界に携わってきた。整骨院・整体院・整形外科など様々な職場を経験した後、鳥取市・高知市で整骨院を開院。それらの経験から「あらゆる症状は姿勢を治すことで改善する」ことを学ぶ。その後、整骨院による保険診療に限界を感じたため、地元である東大阪市高井田で姿勢矯正専門の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」を開院する。

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【症例紹介】

この方は以前から肩こりで悩んでいました。姿勢が大事と思い、普段から姿勢を意識しているものの、頭の位置が前に出ている気がするとのことでした。最近、デスクワークが増え、姿勢が悪化し、肩こりがさらに悪化したため、当院を訪れました。

姿勢分析の結果、背筋は比較的良好な意識ができていましたが、頭の位置が前方に固定されている、いわゆるストレートネックの状態が見られました。これが首に負担をかけやすくし、肩こりの原因となっていました。当院では猫背矯正を行い、ストレートネックの改善を目指しました。

初回の矯正後から姿勢の変化が現れ、肩こりも軽減しました。以降、週１回の頻度で矯正を継続した結果、２ヶ月後にはストレートネックが改善し、肩こりも大幅に改善しました。現在では無意識に良好な姿勢を維持でき、肩こりも感じることはないとのことです。この結果を受け、猫背矯正を終了としました。

【姿勢のビフォーアフター写真】

【コメント】

ストレートネックは、現代のデジタルライフスタイルがもたらす健康問題として増加しています。この状態は、首の自然なカーブが失われ、肩こりのみならず、首の痛み、頭痛、めまい、さらには吐き気を引き起こすことがあります。こうした症状は生活の質を大きく低下させるため、早期の対策が求められます。

整体による姿勢矯正は、ストレートネックの改善に非常に効果的です。整体の専門家は、正しい姿勢を取り戻すための具体的な施術を通じて、筋肉や関節のバランスを調整します。これにより、自律神経のバランスも整うことが期待され、全体的な健康改善に寄与します。

日常生活では、パソコンやスマートフォンの使用時間を適切に管理し、定期的にストレッチを行うことも重要です。生活の中に適度な運動やリラクゼーションの時間を取り入れ、ストレートネックの予防と改善を心がけましょう。

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【猫背は肩こりを悪化させる】

猫背になると肩こりが酷くなる理由には、身体のメカニズムがあります。まず、頭の重さです。人の頭は約5〜6kgあり、通常、首の上にしっかり収まり、その重さを頸椎が支えています。しかし、猫背で頭が前方に突き出ると、筋肉、特に首や肩の筋肉（僧帽筋や肩甲挙筋など）が頭の重さを支えなくてはならなくなります。これが持続的な筋肉の疲労やこり、さらには痛みを引き起こします。

次に、肩甲骨のズレです。猫背によって肩が前に巻き込まれ、肩甲骨は外側・上方にズレます。これが肩甲骨周囲の筋肉（例えば菱形筋や僧帽筋の下部など）を不自然に引き伸ばし、緊張を生みます。その結果、肩甲骨周辺の血流が悪くなり、肩こりが強まります。

最後に、血流と酸素の循環の悪化です。悪い姿勢は胸のかごを押しつぶし、呼吸を浅くします。これにより、酸素の供給が減少し、筋肉に疲労物質がたまりやすくなります。この現象が筋肉を硬くし、血流をさらに悪化させ、肩こりの慢性化を促します。

【猫背になる主な原因】

猫背の原因は単なる姿勢の癖にとどまらず、筋肉の状態、生活習慣、心理的要因が複雑に絡み合っています。ここでは、医学的・身体的な観点から詳しく解説します。

第一の原因は現代生活に潜む、長時間の前かがみ姿勢です。パソコンやスマートフォンを使う際に、肩が前に出た姿勢を長時間続けることが、猫背を促進します。この影響で胸部の筋肉が硬化し、背中の筋肉が弱まりやすくなります。結果として、背中が丸まりやすいのです。

次に、筋肉のバランスの乱れが挙げられます。筋力が低下した場合や、特定の筋肉が過度に緊張した場合、姿勢を支える力が十分でなくなり猫背が進行します。特に背中と胸、腹部と首の筋肉のバランスが大切です。

さらに、猫背は骨盤の位置とも関係しています。骨盤が後ろに傾くと、自然な背骨のカーブが崩れ、全体として前傾姿勢になりがちです。

また、心理的なストレスや自信の低下も猫背に影響します。ストレスが高まると、体が防御的になり、胸を閉じて体を縮めてしまう姿勢を取りがちになります。この状態が続くと、背中が常に丸くなり、呼吸も浅くなってしまうこともあります。

加齢も猫背に貢献する要因です。年齢とともに柔軟性が失われ、正しい姿勢の維持が難しくなります。特に高齢者は背骨の変形が進みやすく、猫背が固定化しがちです。

最後に、運動不足が挙げられます。適切な運動をしないと、体幹の筋力が低下し、重力に逆らって姿勢を保つことが困難になり、その結果、背中が自然に丸まるのがラクに感じられるようになります。

【姿勢を整える日常の意識ポイント】

猫背を改善するための鍵は、特別な運動による大幅な変化よりも、日常の「小さな意識の積み重ね」です。ここでは、日常的に姿勢を整えるためのポイントを紹介します。

まず、立ち姿勢についてです。理想的な姿勢は、耳、肩、腰、くるぶしが一直線になるように立ち、軽くあごを引いて頭のてっぺんを引っ張られているイメージを持つことです。胸は自然に開き、軽く力を入れたお腹で骨盤を立てることを意識しましょう。

座っているときには、椅子に深く腰掛け、背中をS字に保ちましょう。足の裏をしっかり床につけ、画面は目の高さに合わせると効果的です。タオルや骨盤サポートクッションを活用することで、姿勢を自然に保つ手助けになります。

スマホを使うときは、顔を下に向けないように意識し、スマホを目の高さまで持ち上げ、肘を体の近くに寄せます。長時間の使用を避け、5〜10分ごとに目を休めることも重要です。

さらに、日常動作でも意識したいポイントがあります。歩くときには背筋を伸ばし、視線を5〜10メートル先に向けることや、物を取る際には膝を曲げて腰から下げることを心がけましょう。寝るときには、首の自然なカーブを保てる高さの枕を選ぶと良いでしょう。

以上のポイントを心がけることで、日常生活の中で無理なく姿勢を改善し、健康な体を手に入れましょう。

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東大阪市高井田の整体院『姿勢矯正院スタイルケア』です。当院は東大阪市にある姿勢矯正専門の整体院です。今まで数多くの姿勢の歪みを改善してきた実績があり、肩こりや腰痛、頭痛や産後の症状・自律神経の不調など、身体の様々なトラブルを『姿勢』から改善していきます。予約優先制となっておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

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【症例紹介】

この方は、年齢を重ねるごとに姿勢が悪化し、その影響で肩こりや腰痛に悩まされていました。最近では歩くのも苦痛に感じるようになり、家族の紹介で当院に来院されました。

姿勢分析を行った結果、円背による猫背が確認され、肩や腰に大きな負担がかかっていることが分かりました。また、肩や腰の関節の固さも影響し、姿勢の悪化を助長していたようです。当院では、整体による姿勢矯正を導入し、猫背の改善に努めました。

初回の施術後、少しではありますが姿勢の改善が見られ、肩こりや腰痛も若干軽減。しかし、完全には改善されていなかったため、週一回のペースで継続して整体を行いました。3ヶ月後には、姿勢の改善が見られ、肩こりや腰痛も大幅に緩和。当人からは「以前より体が軽く、長距離を歩いても疲れにくくなった」と嬉しい声が届きました。以上の結果から、この方の整体による姿勢矯正は終了としました。

【姿勢のビフォーアフター写真】

【コメント】

加齢による姿勢の悪化は、多くの方が直面する一般的な問題です。この変化は肩こりや腰痛を引き起こすだけでなく、日常生活のパフォーマンスや全体的な生活の質にも影響を及ぼします。これにより、身体の不快感やストレスが増加し、気分の落ち込みにつながることもあります。しかし、年齢に関わらず、姿勢の矯正は可能です。整体は、具体的な身体の問題にアプローチし、姿勢の改善を助ける効果的な方法です。たとえ８０代や９０代の方であっても、個々の体調に応じて刺激の強度を調節すれば、安全に整体を受けることができます。もちろん、事前に専門家との相談を進め、自己の身体に最適な治療法を選ぶことが大切です。向上心を持ち、姿勢を改善することで、生活の質を高めることが可能です。

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【整体の理想的な通院頻度】

整体の理想的な通院頻度については、個々の身体の状態や目的によって異なりますが、一般的には以下のような目安があります。

「初期」段階では、症状が強い場合が多いため、週に1〜2回程度の施術が理想的です。これは、筋肉や関節のバランスが不安定な状態で、体が悪い姿勢に戻りやすいことが多いためです。短い間隔での施術を繰り返すことで、体に正しい姿勢や動き方を覚えさせることが重要です。

次に、症状が落ち着いてくる「安定期」には、2〜3週間に1回程度の施術が目安となります。この段階では、施術によって整えた状態を維持しつつ、日常生活において姿勢改善やストレッチなどのセルフケアを取り入れることが推奨されます。

再発予防や健康維持を目的とした「メンテナンス期」には、月に1回程度の施術が役立ちます。生活習慣により徐々に戻る体の歪みを定期的に整えることで、良い状態を長く保つことが可能です。

【過度な通院は逆効果】

過度な通院は、必ずしも健康の改善につながるわけではありません。適度な間隔が重要であり、その理由としては、体の自然な回復リズムを保つ必要があるからです。

まず、整体を受けると、体はその変化を再学習し、新たなバランスに適応します。この過程には時間がかかり、短いスパンでの通院は体の回復に必要な時間を奪う可能性があります。これは筋トレ後の休息が不十分である時と似ており、結果として疲労だけが蓄積され、効果が実感しにくくなります。

また、過剰な刺激は筋肉や関節に負担をかけ、逆効果になることもあります。防御反応で筋肉が硬くなったり、一時的な痛みやだるさを感じることもあるでしょう。

さらに、過度な通院は心理的依存を招く危険もあります。「通わなければ体が悪くなる」と感じることは、治療の本来の目的ではありません。目指すべきは、体が自己調整機能を維持できることであり、整体はそのサポートに過ぎないのです。

【リラクゼーション目的の整体なら大丈夫】

リラクゼーションを目的とした整体は、日々の疲れやストレスを解消するために、多くの方に利用されています。このような整体は、疲労回復やリフレッシュ、ストレス解消、そして睡眠の質を向上させるのに役立ちます。特に、血流やリンパの流れを改善し、軽いコリやだるさのケアにも効果的です。リラクゼーション目的の整体は骨格や関節を大きく矯正するわけではないため、比較的頻繁に受けても体に負担がかかりにくいのが特徴です。

通院頻度の目安としては、深い疲れやストレスが強い時期には週1〜2回が効果的です。一方、普段の疲れリセットや気分転換としては2〜3週に1回、体調維持やご褒美としてのケアには月1回が理想的です。

注意点として、「強揉み」「深部押し」は避け、心地よい強さで施術を受けることが重要です。また、疲れを感じる前に施術を受けることで、疲れを溜めない効果が期待できます。そして、風邪気味や寝不足などの際は、施術を控えることをおすすめします。リラクゼーション目的でも、体が健康である時に施術を受けることで、より効果を感じることができます。

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東大阪市高井田の整体院『姿勢矯正院スタイルケア』です。当院は東大阪市にある姿勢矯正専門の整体院です。今まで数多くの姿勢の歪みを改善してきた実績があり、肩こりや腰痛、頭痛や産後の症状・自律神経の不調など、身体の様々なトラブルを『姿勢』から改善していきます。予約優先制となっておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

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【症例紹介】

この患者様は、以前から猫背の姿勢を気にされていましたが、肩こりを少し感じる程度で特に大きな体調問題もなかったため、姿勢矯正には積極的に取り組んでこられませんでした。しかし、最近になりスタイルの悪化とそれに伴う見た目年齢の向上を感じ、当院に来院されました。

姿勢分析を行ったところ、猫背がはっきりと見られ、それにより体型バランスが悪化していることが確認されました。当院では猫背矯正を行い、猫背の改善による体型バランスの向上を目指しました。

初回の猫背矯正後から、姿勢の改善が認められたものの、猫背は完全には解消されていないため、週1回のペースで矯正を継続。3ヶ月後には、姿勢と体型バランスの改善が目に見える形で表れるようになりました。それにより、全体のスタイルも向上しました。ご本人からも「スタイルが良くなり、以前から感じていた猫背も気にならなくなった」と嬉しいお言葉をいただき、以上の結果から、猫背矯正を終了としました。

【姿勢のビフォーアフター写真】

【コメント】

猫背は、ただの姿勢の問題にとどまらず、さまざまな体調不良の原因となることがあります。肩こりや腰痛といった直接的な問題だけでなく、スタイルの悪化や慢性的な疲労感、自律神経の乱れにも影響を及ぼします。特に、デスクワークやスマートフォンの使用が増える現代社会では、猫背になりやすく、それに伴う不調も増加しています。

姿勢を矯正するためには、整体が効果的です。整体による施術は、身体のバランスを整えることで筋肉の緊張を和らげ、自然な位置に戻す手助けをします。また、正しい姿勢を維持するためのストレッチやエクササイズを取り入れることも重要です。

さらに、日常生活でも姿勢に気を配ることが欠かせません。座り方や立ち方、そして歩き方などを少し工夫するだけで、猫背のリスクを減少させることが可能です。定期的な姿勢チェックを習慣にすることもおすすめです。皆さんも、猫背の改善を目指して、健康で快適な毎日を送りましょう。

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猫背はスタイルの悪化に悪影響を及ぼす重要な要因の一つとされています。まず、見た目やスタイルに関して、猫背は悪い姿勢を強調し、背中が丸まることで首が前に出てしまい、「老けて見える」や「自信がなさそう」といった印象を他人に与えることがあります。

また、背骨が丸まることで、実際の身長よりも数センチ低く見える場合もあります。さらに、肩が前に巻き込み、胸が縮こまり、お腹が出て見えることから、体型バランスが崩れることがあります。猫背が続くと、「ぽっこりお腹」や「垂れ尻」、「巻き肩」などの状態になりやすく、姿勢だけでなく顔の印象にも影響を与えます。顎が前に出た姿勢になるため、二重あごが目立つ可能性があります。

猫背はスタイルの悪化につながる大きな原因のひとつです。日常生活の中で長時間同じ姿勢を続けると、背中が丸くなりがちです。しかし、姿勢を改善することで、見た目の印象が大幅に向上し、健康にも良い影響を与えることができます。

まず、背中や肩甲骨まわりのストレッチを日常的に行いましょう。これにより筋肉の緊張を和らげ、正しい姿勢を保ちやすくなります。また、腹筋や背筋などの姿勢保持筋を鍛えることも大切です。

デスクワークが多い方は、椅子の背もたれに頼りすぎないことがポイントです。常に腹筋を使って自分の姿勢を意識することで、自然と姿勢がよくなります。そして、スマホを見るときには顔を下げすぎないように心がけましょう。スマホを目の高さに持ち上げることで、首への負担が軽減されます。

これらのポイントを押さえて、毎日の生活の中で意識的に姿勢を改善し、美しいスタイルを保ちましょう。

整体による猫背改善については、その実際の理由やメカニズムを理解することで、効果をより高めることが可能です。猫背は単に「骨の問題」ではなく、多くは「筋肉のバランス」や「姿勢のクセ」に起因しています。胸や肩の筋肉が縮こまり、背中や肩甲骨の筋肉が弱まることで、姿勢が崩れやすくなるのです。

整体では、この筋肉と関節のバランスを調整するための施術を行います。具体的には、硬くなった胸や首周りの筋肉をほぐし、背中や肩甲骨の可動域を拡大することで、自然な姿勢に戻すサポートをするのです。これにより、肩が自然に開き、深い呼吸がしやすくなって姿勢を維持するのが楽になります。

しかし、整体によって姿勢が一時的に改善しても、日常の姿勢が変わらなければ元に戻ってしまう可能性があります。持続的な姿勢改善には、意識的な座り方や立ち方の工夫、背中や肩の筋トレ、ストレッチが重要です。日々の努力と整体の施術を組み合わせることで、猫背を根本から改善することが可能です。

日々の生活に今回の情報を取り入れ、猫背改善に役立ててください。日常でできるストレッチやエクササイズを少しずつ取り入れ、正しい姿勢を意識することで、健康な身体と心地よい生活を手に入れましょう。

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東大阪市高井田の整体院『姿勢矯正院スタイルケア』です。当院は東大阪市にある姿勢矯正専門の整体院です。今まで数多くの姿勢の歪みを改善してきた実績があり、肩こりや腰痛、頭痛や産後の症状・自律神経の不調など、身体の様々なトラブルを『姿勢』から改善していきます。予約優先制となっておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

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現代社会において、多くの人が猫背やそれに伴う姿勢の問題に悩まされています。特に猫背は、肩こりや腰痛の大きな原因となることが知られています。

1. 猫背になると、頭の重さが首や肩に負担をかける

猫背になると、頭の位置が本来あるべき位置から前にずれてしまい、その結果、首や肩に過剰な負担がかかります。人間の頭の重さは約5〜6kgとされていますが、通常はこの重みを背骨がしっかりと支えることで、首や肩の筋肉が過度に疲れることはありません。しかし、猫背によって頭が前方に移動することで、首や肩の筋肉、特に僧帽筋や肩甲挙筋がその重みを直接支える必要が生じ、これが慢性的な肩こりの原因となります。

2. 背骨の自然なS字カーブが崩れ、腰に負担がかかる

背骨は自然なS字カーブを描くことで、身体にかかる衝撃を吸収し、全身のバランスを取っています。しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により姿勢が崩れると、このS字カーブが乱れ、特に腰椎の前弯が減少します。これにより、脊柱起立筋など腰の筋肉が常に引っ張られる状態となり、腰痛や慢性的な疲労を引き起こす可能性があります。

3. 胸が圧迫され、呼吸が浅くなる

猫背で胸が圧迫されると、肋骨や横隔膜の動きが制限されます。この制限は呼吸機能に影響を及ぼし、十分な酸素が体内に行き渡らない状態を引き起こします。酸素の供給が減少することで、筋肉の疲労回復能力が低下し、慢性的な肩こりや腰痛を引き起こす原因となります。また、呼吸が浅くなると、精神的にもストレスを感じやすくなり、総合的な健康状態が悪化する可能性があります。

4. 骨盤の傾きが変化して、全身のバランスが崩れる

猫背のような姿勢は、骨盤の傾きを引き起こし、全身のバランスを崩す原因となります。猫背の場合、骨盤が後ろに傾く傾向があり、これにより太ももの裏にあるハムストリングスやお尻の筋肉が緊張します。この緊張が腰や背中に余計な力を入れる結果となり、慢性的な腰痛の原因にもなります。

対策のポイント

猫背の改善には、日常の習慣を見直すことが重要です。まず、胸を軽く開くことを意識し、無理に背中を反らさないようにします。また、肩甲骨を軽く寄せる運動を取り入れると良いでしょう。例えば、肩を後ろに回す動きは有効です。さらに、背筋や体幹、特にインナーマッスルを鍛えることも効果的です。定期的なエクササイズが姿勢の改善に役立ちます。また、長時間座って作業をする際には、こまめに姿勢をリセットすることが大切です。1時間ごとに立ち上がってストレッチを行うなど、姿勢を意識することで、猫背による負担を軽減できます。

【症例紹介】

この方は、以前から姿勢の悪さを実感していました。仕事を退職してからは体を動かす機会が減り、さらなる姿勢の悪化を感じるようになりました。肩こりや腰痛は以前から悩まされていましたが、最近では悪化し、日常生活にも支障をきたすため当院を訪れました。

姿勢分析を行ったところ、顕著な猫背が確認されるとともに、運動不足から筋肉や関節が硬くなり、それが姿勢の悪化と肩こり、腰痛の原因であることが判明しました。当院では猫背矯正を行い、姿勢の改善を目指しました。

初回の矯正後、多少の姿勢の改善が見られましたが、猫背、肩こり、腰痛は依然残っていたため、週に1回の頻度で猫背矯正を継続しました。3ヶ月が経過する頃には、猫背が大きく改善され、肩こりや腰痛も和らぎました。当人からも「仕事をしていた頃より調子が良い」と喜びの声を頂きました。以上の結果として猫背矯正を終了し、良好な姿勢を維持するためにストレッチを主体とした運動を指導しました。この方には日常生活でも姿勢を意識するようアドバイスし、長期的な健康の維持をサポートします。

【姿勢のビフォーアフター写真】

【コメント】

生活環境が変わると、私たちの体調にも大きな影響を与えることがあります。特に退職や仕事の変化で日常の運動量が減少すると、体には大きな変化が生じます。運動不足は姿勢の悪化を招き、肩こりや腰痛の原因ともなります。これらの問題に対して、整体や身体の姿勢矯正は非常に効果的です。整体では、正しい姿勢を維持するために、個別の体に合った運動やストレッチの方法も指導します。

加えて、日常生活の中での意識的な姿勢改善も重要です。背筋を伸ばすことや、座る時の姿勢に注意を払うことで長期的な健康を維持することが可能です。整体を利用し、正しい姿勢を取り戻すサポートを受けることで、身体の調子を整え、痛みの軽減を図ることができます。自分の身体に適した方法で、無理なく運動を取り入れることが大切です。

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２０年以上、整体の業界に携わってきた。整骨院・整体院・整形外科など様々な職場を経験した後、鳥取市・高知市で整骨院を開院。それらの経験から「あらゆる症状は姿勢を治すことで改善する」ことを学ぶ。その後、整骨院による保険診療に限界を感じたため、地元である東大阪市高井田で姿勢矯正専門の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」を開院する。

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「スマホ首」、または「ストレートネック」と呼ばれる状態が近年、学生の間で増加しています。これは、スマートフォンやタブレットを長時間使用することが主な原因です。特に、頭を前に突き出して下を向く姿勢や長時間同じ姿勢を続けると、首の自然なカーブが失われ、ストレートネックになりやすくなります。さらに、学校や自宅でのデスクや椅子が適切でない場合や、床に座ってスマホを操作したり、ソファやベッドで寝転びながらスマホを見たりする前かがみの姿勢が、首や背中に負担をかけます。

また、学生時代は筋力が十分に発達していないため、長時間のスマホ使用に耐えられず、首が前に出やすくなります。さらに、勉強やスマホ時間が増える一方で運動不足が進行することで、姿勢を支える筋肉が弱まり、悪循環に陥りがちです。

さらに、若いために筋肉や関節の柔軟性が高く、痛みを感じにくいことも自覚症状が出にくい原因の一つです。結果として、疲労感を軽視してしまうことがあります。このような問題を避けるためには、適切な姿勢を心がけること、定期的に休憩を取り運動すること、そして、自分の姿勢に気を配ることが重要です。

スマホ首が原因となり、首や肩だけでなく、体全体にさまざまな症状を引き起こすことがあります。

まず、首や肩の症状としては、首のこりや肩こり、首を動かす際の痛みや動かしにくさ、肩や背中の重だるさがあります。これらは首の筋肉が常に引っ張られ、血流が悪化することで痛みが生じます。

次に、頭や顔に現れる症状として、頭痛や目の疲れ、顎の違和感があります。これは、首の神経や血管が圧迫されたり、筋肉の緊張が原因であることが多いです。

また、自律神経の乱れも見られ、めまいやふらつき、集中力の低下、イライラや不眠といった精神的な影響が現れます。これは、首の筋肉の緊張により、自律神経が影響を受けるからです。

姿勢にも変化が現れ、顎が前に出たり、背中が丸くなったり、肩が前に巻き込まれる傾向が強まります。このような姿勢の悪化は、体全体のバランスを崩し、さらなる健康問題を引き起こす可能性があります。

さらに、長期的には頭痛や肩こりが慢性化したり、首の骨が変形し、神経が圧迫されて腕にしびれが生じることがあります。また、学習や仕事のパフォーマンスにも影響を与えることが考えられます。

スマホ首に早めに気づくサインとして、首の後ろが張る感覚が続いたり、長時間の勉強やスマホの使用後に肩が辛くなることがあります。また、朝起きたときに首にだるさを感じたり、鏡を見たときに頭が前に出ていると感じることもあります。これらの兆候が見られた場合、姿勢の改善やストレッチ、適度な休息を心がけることが重要です。健康的な生活を維持するためにも、日頃から自分の体の声に耳を傾けましょう。普段から意識して、姿勢の改善と適切な運動を取り入れて、スマホ首の進行を未然に防ぎましょう。

【症例紹介】

この子は最近、首の後ろに突っ張る様な違和感を覚え始めました。痛みまでは感じないものの、勉強後に違和感が増すということで、当院を訪れました。

姿勢分析を行ったところ、猫背によって頭が前に押し出され、いわゆる「スマホ首」の状態になっていることが判明しました。このため、首から肩にかけて筋肉が固まり、緊張していることが痛みの原因であると判明しました。当院では、子供向けの猫背矯正プログラム「キッズ猫背」を用いて、スマホ首の改善に取り組みました。

初回の矯正後、姿勢に改善が見られ、本人もそしてご家族もその変化を実感しました。週に一度の矯正を継続した結果、2ヶ月後には首の違和感が完全に消え、ご両親からも普段の姿勢が良くなったという声をいただくことができました。スマホ首の問題解消により、痛みから解放され、姿勢も改善されました。以上の結果からキッズ猫背を終了しました。

【姿勢のビフォーアフター写真】

【コメント】

最近、スマートフォンの普及とともに「スマホ首」と呼ばれる症状が多くの学生に見られるようになっています。この「スマホ首」とは、長時間スマートフォンを使用する姿勢が原因で首や肩に負担がかかる状態を指します。具体的には、肩こりや首の痛み、頭痛、さらには腕のしびれなどの症状が現れることがあります。特に、勉強や日常生活の中で頻繁にスマートフォンを使用する学生において、この症状が顕著に見られます。これらの症状を緩和する一つの方法として整体による姿勢矯正が効果的です。専門の整体師による適切な施術を受けることで、姿勢を改善し、症状を軽減することができます。また、日常生活における姿勢に注意を払い、定期的なストレッチや適度な休憩を取ることも重要です。健康な体を維持するために、これらの方法を検討し、早めの対策を心掛けましょう。

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東大阪市高井田の整体院『姿勢矯正院スタイルケア』です。当院は東大阪市にある姿勢矯正専門の整体院です。今まで数多くの姿勢の歪みを改善してきた実績があり、肩こりや腰痛、頭痛や産後の症状・自律神経の不調など、身体の様々なトラブルを『姿勢』から改善していきます。予約優先制となっておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

●院入り口前に専用駐車場２台完備

●夜９時まで診療

●土曜日・日曜日・祝日も診療

●キッズスペース・ベビーベッド完備でママさんも安心

藤戸　恭介

保有資格：柔道整復師　鍼灸師　美容整骨師

２０年以上、整体の業界に携わってきた。整骨院・整体院・整形外科など様々な職場を経験した後、鳥取市・高知市で整骨院を開院。それらの経験から「あらゆる症状は姿勢を治すことで改善する」ことを学ぶ。その後、整骨院による保険診療に限界を感じたため、地元である東大阪市高井田で姿勢矯正専門の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」を開院する。

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顎を前に突き出す姿勢、俗に「しゃくれ」や「スラスト」と言われる姿勢は、多くの要因が影響していることが多いです。主な原因を整理すると以下のようになります。

まず、姿勢の悪さがあります。猫背やストレートネックなどの姿勢が原因で、頭が前に出やすく、その結果として顎が突き出ることがあります。このような姿勢の問題は、特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い人に見られます。

次に、噛み合わせや歯並びの問題も影響します。例えば、受け口や奥歯の噛み合わせ不良により、安定性を保とうとして無意識に顎を前に出すことがあります。こうした場合、歯科矯正などの治療が有効です。

加えて、鼻詰まりや口呼吸などの問題によっても顎が突き出しやすくなります。これを改善するために、鼻呼吸の習慣をつけたり、舌を上あごに付けるトレーニングを行うことが推奨されます。

さらに、筋肉バランスの崩れも影響します。特に首の前側の筋肉が強くなりすぎて、後ろ側の筋肉が弱まると顎が前に引っ張られてしまいます。このようなバランスを整えるためには、首や背中のストレッチ、姿勢改善エクササイズが有効です。

最後に、心理的な要因や癖もあります。緊張時や深く考え込むときに、無意識に顎を突き出すことがあります。この場合、リラクゼーションや意識的に姿勢を正すことで改善が期待できます。

これらの要因を理解し、適切な改善策を取ることで、日常生活での姿勢改善が可能になります。良い習慣を身に付けることが健康的な姿勢の維持につながります。

顎を前に突き出すクセに悩んでいる方にとって、整体による姿勢矯正は有用なアプローチの一つとされています。

整体は、筋肉の緊張を和らげ、関節の可動域を改善することで、自然な頭の位置を取り戻す手助けをします。例えば、肩や背中の筋肉がほぐれることで、胸を張る姿勢が取りやすくなり、結果として顎の位置も改善されやすくなります。さらに、整体後は正しい姿勢を一時的に体が覚える効果があり、自身で意識しやすい状態を作り出せます。

しかし、日常的な姿勢、筋肉の使い方、生活習慣を見直さない限り、数週間で元の状態に戻ってしまうケースが少なくありません。デスクワークやスマートフォンの使用中に首が前に出る癖や背中の筋力不足は、再び姿勢を崩す要因となります。

理想的には、整体による矯正と自己管理の両方を組み合わせることが重要です。継続的な効果を求めるなら、整体で姿勢を整えるだけでなく、習慣的なエクササイズが欠かせません。具体的には、首の後ろの筋トレや肩甲骨周りのストレッチ、デスク環境の見直し、鼻呼吸や胸を開く意識を取り入れた呼吸法などが効果的です。

これらの工夫と努力により、姿勢改善を持続可能なものとし、見た目だけでなく健康全般へのポジティブな影響を期待することができるでしょう。

【症例紹介】

この方は以前から姿勢が悪かったものの、特に痛みや不調を感じていなかったため、特段の対処はしませんでした。しかし、家族から「普段から顎を突き出して、姿勢が悪い」と指摘を受け、当院を訪れました。

姿勢分析の結果、猫背の姿勢が見られ、その影響でストレートネックとなり頭の位置が前方に固定されていることが判明しました。このため顎を突き出す癖が生じていたのです。そこで当院では猫背矯正に取り組み、ストレートネックの改善を目指しました。

初回の施術後、姿勢の変化が見られましたが、まだまだストレートネックに改善の余地がありましたので、週に1回の頻度で施術を継続しました。3ヶ月が経過した段階で、ストレートネックの改善が見られ、顎を前に突き出す癖も消えました。家族からも「姿勢が良くなった」と言われ、肩周りが軽く感じることができるようになり、肩こりがあったことに気づきました。この結果により、猫背矯正を終了することにしました。

【姿勢のビフォーアフター写真】

【コメント】

日常生活での姿勢が健康に及ぼす影響を考えることはとても重要です。例えば、猫背やストレートネックにより、首や肩に負担がかかることがあります。それにより、首の痛みや肩こりを引き起こす可能性があります。特に、他人からの姿勢の指摘は、体調不良の初期サインとして重要です。男性の場合、筋力があるため、症状がすぐには現れないことがあります。そのため、潜在的な問題を見逃す可能性があります。

しかし、体の違和感を無視せず、早期に対処することは重要です。もし姿勢についてのアドバイスを受けた場合や、自分自身で違和感を感じた場合は、専門家に相談することをお勧めします。日常の中で姿勢に気をつけることで、長期的な健康を守ることができます。ぜひ小さなサインを見逃さず、健康な生活を目指していきましょう。

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東大阪市高井田の整体院『姿勢矯正院スタイルケア』です。当院は東大阪市にある姿勢矯正専門の整体院です。今まで数多くの姿勢の歪みを改善してきた実績があり、肩こりや腰痛、頭痛や産後の症状・自律神経の不調など、身体の様々なトラブルを『姿勢』から改善していきます。予約優先制となっておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

●院入り口前に専用駐車場２台完備

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●キッズスペース・ベビーベッド完備でママさんも安心

藤戸　恭介

保有資格：柔道整復師　鍼灸師　美容整骨師

２０年以上、整体の業界に携わってきた。整骨院・整体院・整形外科など様々な職場を経験した後、鳥取市・高知市で整骨院を開院。それらの経験から「あらゆる症状は姿勢を治すことで改善する」ことを学ぶ。その後、整骨院による保険診療に限界を感じたため、地元である東大阪市高井田で姿勢矯正専門の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」を開院する。

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