みなさんこんにちは
姿勢矯正院スタイルケア 鍼灸整骨院の八木です
この頃は季節の変わり目で気温の上下や湿気などで自律神経が乱れやすい時期です
～自律神経が乱れると～
・身体がダルい
・夜あまり眠れない
・疲れがなかなかとれない
・不安を強く感じたり緊張感が常にある etc.…
上記の症状の他に手足の痺れや動悸が激しくなったり吐き気が出たり多汗になったりも自律神経の乱れからきている可能性が高いです
自律神経は臓器や汗腺など自分の意思では動かせないところを動かしてる神経になるのでそれが乱れてしまうと身体に様々な影響が出てしまうんですね
ですのでこの自律神経の乱れを予防することがとても大事になってきます
～自律神経の乱れを予防するには～
・規則正しい生活を心掛ける
・適度に体を動かし適度に休息をとる
・栄養バランスの良い食事を心掛ける（大豆食品、鶏のむね肉、バナナ、雑穀、魚介類、卵、カボチャ、ナッツ類などが良いとされる）
・ストレスの発散を心掛ける（自分の好きなアロマや読書、音楽などを聴く）
・ゆっくり深呼吸する etc.…
上記の事をやってみましょう。また良質な睡眠をとるのも有効です
季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなるので予防をしっかりしていきましょう
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高知市弥生町にある鍼灸整骨院の姿勢矯正院スタイルケアです。
骨盤矯正・猫背矯正・産後矯正に自信があり、肩こり・腰痛などの症状を姿勢の歪みから根本的に治療しております。
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