【肩こりで微熱が出る主な理由】
肩こりそのものが「発熱の病気」ではありませんが、肩こりが続くことで微熱が出ることがあります。この現象の背後には、いくつかの体の反応が考えられます。
まず、筋肉の緊張による自律神経の乱れが原因です。肩や首の筋肉が硬くなると交感神経が過剰に働き、体温調節がうまくいかないことがあります。これはストレスを感じたときに似た反応です。
また、筋肉の硬直で血流が悪化すると、熱の放散がうまくいかず、体温が少し上がることがあります。さらに、筋肉のこわばりや微細な損傷が炎症反応を引き起こし、軽い発熱を招くこともあります。
首のこりによる脳疲労（中枢疲労）も微熱の一因です。脳への血流が下がることで体が疲労を発熱として表現する場合があります。これにより、だるさや頭の重さといった症状が一緒に現れることがあります。
また、肩こりと微熱が同時にある場合、肩こり自体が主原因ではなく、風邪の初期症状や歯の炎症、その他の体調不良が肩こりを引き起こしている可能性もあります。
これらの要因を考慮し、自分の体調を見つめなおすことが大切です。長期間の症状が続く場合や不安があるときは、専門の医療機関での相談も検討してみてください。
【肩こりが原因で微熱がでる人の中で特に多いパターン】
肩こりや首の痛みによる微熱の原因には、いくつかのパターンがあります。
第一に多いのは、自律神経の乱れによるものです。このタイプの場合、肩や首の筋肉の硬直が交感神経を刺激し、体温調節がうまくいかなくなります。その結果として、体はストレス状態と認識され、微熱が続くことがあります。症状としては、眼精疲労や頭痛、冷えのぼせが挙げられます。
次に多いのは、血流の悪化による“熱こもり”タイプです。筋肉が固まることで血流が滞り、体表への熱の放散が妨げられ、結果として微熱状態になります。入浴で症状が改善されることが多く、特にデスクワークをしている方に多いタイプです。
最後に、首コリによる“脳疲労”タイプがあります。首は脳に血液を送る重要な経路であり、この部分が凝ると脳が疲労し、微熱を引き起こすことがあります。この症状はストレートネックを持つ方に特に見られるもので、集中力低下や倦怠感も伴います。適切なケアや休息を心掛け、症状を和らげることが大切です。
【肩こり＋微熱で医療受診したほうがいい場合】
肩こりは、多くの人が日常的に経験する問題ですが、場合によっては医療機関の受診が必要です。特に、肩こりと微熱が同時に現れる場合には注意が必要です。以下のような症状が1週間以上続く場合や、症状が重篤である場合には、医療専門家に相談することをお勧めします。
まず、微熱が1週間以上続く場合や、肩こりとは異なる明らかな強い首の痛みがある場合は、肩こり以外の原因を疑うべきです。また、しびれや力が入りにくくなるといった神経症状が見られる場合、または咳や喉の痛みなど、感染症の症状を伴う場合も、特に注意が必要です。さらに、体温が38℃以上に上がることがある場合も、医療機関での受診を検討しましょう。
これらの症状が見られた場合、単なる肩こりではなく、他の病気が疑われることがありますので、早めの相談で安心を取り戻しましょう。
【肩こりによる微熱に効果的なケア】
肩こりによって微熱が生じることがありますが、効果的なケア方法で症状を和らげることができます。まず、首や肩を温めるのが有効です。蒸しタオルを用いて優しく温めることで、血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。また、深い腹式呼吸を行うことで、交感神経を落ち着かせ、リラックス効果を得られます。さらに、首の前側を軽く伸ばすストレッチを行うことで、筋肉の負担を和らげることができます。
次に、目の酷使を減らすことも大切です。デジタルデバイスの使用を控え、定期的に目を休めることで、肩への負担を軽減することができます。そして、15〜20分程度の軽い有酸素運動を取り入れることで、全身の血流を促進し、体調を整える助けとなります。これらの方法を試してみて、肩こりによる不快感を少しでも和らげてください。
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東大阪市高井田の整体院『姿勢矯正院スタイルケア』です。当院は東大阪市にある姿勢矯正専門の整体院です。今まで数多くの姿勢の歪みを改善してきた実績があり、肩こりや腰痛、頭痛や産後の症状・自律神経の不調など、身体の様々なトラブルを『姿勢』から改善していきます。予約優先制となっておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。
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藤戸 恭介
保有資格：柔道整復師 鍼灸師 美容整骨師
２０年以上、整体の業界に携わってきた。整骨院・整体院・整形外科など様々な職場を経験した後、鳥取市・高知市で整骨院を開院。それらの経験から「あらゆる症状は姿勢を治すことで改善する」ことを学ぶ。その後、整骨院による保険診療に限界を感じたため、地元である東大阪市高井田で姿勢矯正専門の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」を開院する。
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