『ストレートネックになる主な原因』
ストレートネックは、現代の生活スタイルによってますます一般的な症状となっています。その主な原因の一つは、スマートフォンやパソコンを長時間見続ける際の前屈姿勢です。頭の重さは約4〜6kgで、30度の角度でうつむくと、その重さは18kgに相当します。45度になると22kg、60度では27kgもの重さが首にかかり、首の自然なカーブが失われる原因となります。
さらに、猫背やデスクワーク環境の問題も影響します。猫背は肩を前に巻き込み、結果として首の位置が前方に出がちになり、首周辺の筋肉が硬くなる要因となります。また、モニターの位置が低かったり、椅子の高さが合っていない環境は、首を前傾させる習慣化につながります。寝る姿勢もまた、首のカーブを乱す一因です。特に高すぎる枕やうつぶせ寝は、首への圧力を増す一因となります。
筋力バランスの崩れや運動不足も、ストレートネックのリスクを高めます。首周りの筋肉が弱いと、頭を正しい位置に維持できず、前に出やすくなります。特にインナーマッスルの強化が重要です。こうした要因が重なり、ストレートネックの症状が増加していると考えられます。
『ストレートネックの主な症状』
ストレートネックは現代における健康問題として多くの人々が悩まされている症状です。この症状は、首の本来のカーブが失われ直線的になってしまうことから始まります。主な症状として首の痛みやこり、肩のこり、特に肩の上部や肩甲骨周辺の痛みを伴います。これは首が常に引っ張られた状態になるためで、頭が前に出ることで肩や肩甲骨の筋肉が緊張するのが原因です。
さらに、首の筋肉の緊張が血流を悪化させ、後頭部の頭痛を引き起こすことがあります。症状は後頭部やこめかみの痛みとして現れます。また、首の筋肉が硬化することにより自律神経のバランスが崩れ、ふらつきやめまいが生じることもあります。これらは単なる首や肩の問題にとどまらず、全身に影響を及ぼします。
ストレートネックが悪化すると、手のしびれや腕のだるさ、背中の張り、肩甲骨内側の痛みにもつながります。この姿勢の悪化が原因となり、呼吸が浅くなり、日常生活において疲れやすく集中力が低下することにもつながります。ストレートネックの予防や改善には姿勢の改善や適切なストレッチが有効です。
『猫背矯正はストレートネックの改善に効果的』
猫背矯正がストレートネックの改善に効果的である理由をご存知でしょうか？それは、猫背とストレートネックが姿勢の連動によってセットで起こるためです。つまり、首だけを直そうとしてもうまくいかないのです。背中（猫背）を直すことで自然に首が正しい位置に戻りやすくなります。
第一に、猫背になると身体全体のバランスが乱れ、頭が前に出ます。これにより、首の後ろの筋肉が引っ張られ、自然なカーブが失われ、ストレートネックが起こります。猫背がある限り、首は前に出たままとなり、首だけの矯正では根本的な改善は難しいのです。
猫背を直すと頭の位置が自然に後ろへ戻り、首を支える負担が減少します。これが、首本来のカーブの回復につながります。実際、ストレートネックの原因は胸椎の丸まりにあるため、胸椎の矯正が効果的なのです。
猫背矯正によって、首の筋肉の緊張は緩和され、可動域が広がり、血流が良くなります。また、呼吸が深くなることで胸郭が広がり、これもまた胸椎の丸まりを改善し、ストレートネックの根本原因を取り除く助けとなります。
効果的な猫背矯正は、以上のような多面的なアプローチによって、姿勢全体の改善を促します。日常的に姿勢を意識することで、長期間の健康維持につながることでしょう。
【症例紹介】
この方は日々のデスクワークから姿勢不良により肩こりや首のコリが生じ、特に最近では頭痛まで頻繁に経験するようになっていました。整形外科で「ストレートネック」と診断され、首のリハビリを行ったものの、さらなる改善を求めて当院を訪れました。姿勢分析を行った結果、ストレートネックによる頭部の位置異常が見られ、首周りに過剰な負荷がかかっていることが判明しました。
当院では猫背矯正を中心に姿勢矯正を進め、ストレートネックの改善を目指しました。初回の猫背矯正の後、姿勢の改善は見られましたが、まだストレートネックと首のコリ、頭痛が残っていたため、週に1回の頻度で矯正を続けることにしました。開始から3ヶ月が経過した頃には、ストレートネックが改善され、首のコリや頭痛も消失しました。また、以前から感じていた肩こりもなくなり、猫背矯正のプログラムを終了することができました。
【姿勢のビフォーアフター写真】
【コメント】
近年、現代社会においてデジタル機器の普及が進む中、多くの方が姿勢の悪化、特にストレートネックに悩まされています。ストレートネックとは、本来湾曲しているはずの頸椎がまっすぐになってしまう状態で、肩こりや頭痛、疲れやすさの原因となることがあります。当院では、ストレートネックをはじめとした姿勢不良による不調を改善するために、専門の整体を通じて姿勢矯正を行っています。患者様一人ひとりの体の状態に合わせた個別の施術を提供し、ストレートネックを根本から改善することを目指しています。悪化した姿勢を正しい方向に導くことで、身体の安定と健康を取り戻していきます。より良い生活のために、ぜひ一度、専門の整体による姿勢矯正をお試しください。
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東大阪市高井田の整体院『姿勢矯正院スタイルケア』です。当院は東大阪市にある姿勢矯正専門の整体院です。今まで数多くの姿勢の歪みを改善してきた実績があり、肩こりや腰痛、頭痛や産後の症状・自律神経の不調など、身体の様々なトラブルを『姿勢』から改善していきます。予約優先制となっておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。
●院入り口前に専用駐車場２台完備
●夜９時まで診療
●土曜日・日曜日・祝日も診療
●キッズスペース・ベビーベッド完備でママさんも安心
藤戸 恭介
保有資格：柔道整復師 鍼灸師 美容整骨師
２０年以上、整体の業界に携わってきた。整骨院・整体院・整形外科など様々な職場を経験した後、鳥取市・高知市で整骨院を開院。それらの経験から「あらゆる症状は姿勢を治すことで改善する」ことを学ぶ。その後、整骨院による保険診療に限界を感じたため、地元である東大阪市高井田で姿勢矯正専門の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」を開院する。
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