【肩こりの原因】
肩こりとは、肩や首周りの筋肉が緊張して血流が悪くなり、痛みや重だるさを生じる状態を指します。これは医学的には症状の総称であり、特定の病名ではありません。肩こりの原因を簡単に説明すると、主に三つの要因が考えられます。
第一に「筋肉の硬化（過緊張）」です。これは、長時間の同じ姿勢やスマートフォンやパソコン作業、ストレスによって肩の筋肉が長時間緊張し続けるため、柔らかさを取り戻せなくなる状態です。
次に、「血流の悪化」が挙げられます。硬くなった筋肉が血管を圧迫すると酸素や栄養が体に届きにくくなり、老廃物の排出が滞ります。これにより、張りや重み、痛みを感じるようになります。
最後に、「神経が敏感になる」ことも影響します。筋肉の硬さや血流の不良が続くと神経が刺激されやすくなり、コリや痛みを強く感じるようになります。
肩こりは、筋肉の疲労と緊張が蓄積して起こる状態です。多くの日本人が日常的に感じる、一般的な筋骨格系の不調の一つといえます。
【肩こりの代表的な症状】
肩こりは多くの方が日常的に経験する症状であり、その特徴は多岐にわたります。まず、肩がずっしりと重たく、常に力が入っているように感じることがあります。この状態では、肩を上げるのが難しくなる場合もあります。また、肩や首の付け根が張って、筋肉が縮こまったような感覚になり、かつ突っ張り感を感じることも一般的です。
さらに、じんわりとした鈍い痛みが続くことがあり、特にデスクワークなど固定された姿勢を続けると悪化しやすい傾向があります。このような症状が放置されると、肩こりから緊張型頭痛や首の痛みに発展することも少なくありません。
また、肩こりによっては、触診するとコリコリした塊を感じることがあります。背中にも影響を及ぼし、肩甲骨が重く動かしづらく感じることがあります。これにより、背中全体に痛みを感じることもあるため、適切なケアが必要です。これらを踏まえ、肩こり解消にはストレッチやマッサージ、適度な休息が効果的とされています。
【肩こりはどんなときに悪化する？】
肩こりは、多くの方にとって共通の悩みであり、特に現代のライフスタイルがこの問題を悪化させることがしばしば見受けられます。例えば、長時間同じ姿勢でのPCやスマホの使用は、肩に負担をかけ、血行不良を引き起こすことがあります。また、身体の冷えは血管を収縮させ、筋肉の緊張を増すため、これも肩こりの悪化要因となります。
ストレスや緊張も肩の筋肉をこわばらせ、痛みを引き起こします。現代社会においては、心身のストレスが多い環境が続くことが一般的であり、この影響は無視できません。さらに、運動不足によって筋力が低下し、負担を分散する力が弱まることで、肩こりを感じやすくなります。歯の食いしばりも知らず知らずのうちに肩の緊張を誘発し、症状を悪化させることがあるため、注意が必要です。解消には、定期的なストレッチや運動、適度な温かさの保温、リラクゼーション法が有効です。
【肩こりと“違う痛み”のサイン】
肩こりは多くの人が経験する一般的な症状ですが、それがいつもただの肩こりとは限りません。一見肩こりに見える症状でも、実は別の病気が隠れていることがあります。特に注意が必要なのは以下のような症状です。
まず、片側だけが強烈に痛む場合やズキズキとした痛みがある場合です。こうした症状は、単なる筋肉疲労とは異なり、例えば神経や血管に問題がある可能性があります。
さらに、肩や腕のしびれを伴う場合も要注意です。このようなしびれは、神経の圧迫や損傷の可能性があるため、早めの診断が必要です。
胸の痛みを伴う肩こりの場合も同様です。心臓に関する問題や他の深刻な疾患が考えられるため、速やかに医療機関を受診してください。
最後に、発熱や倦怠感がある場合、感染症や炎症のサインかもしれません。このような場合は、日常生活に支障をきたす可能性があるため、専門家の診断を受けることが大切です。
自分の体の声に耳を傾け、異常を感じたら早めの受診が安心と健康を守る鍵です。
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東大阪市高井田の整体院『姿勢矯正院スタイルケア』です。当院は東大阪市にある姿勢矯正専門の整体院です。今まで数多くの姿勢の歪みを改善してきた実績があり、肩こりや腰痛、頭痛や産後の症状・自律神経の不調など、身体の様々なトラブルを『姿勢』から改善していきます。予約優先制となっておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。
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藤戸 恭介
保有資格：柔道整復師 鍼灸師 美容整骨師
２０年以上、整体の業界に携わってきた。整骨院・整体院・整形外科など様々な職場を経験した後、鳥取市・高知市で整骨院を開院。それらの経験から「あらゆる症状は姿勢を治すことで改善する」ことを学ぶ。その後、整骨院による保険診療に限界を感じたため、地元である東大阪市高井田で姿勢矯正専門の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」を開院する。
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