「子どもの姿勢が悪くなってきた気がする」

「学校や勉強中にいつも背中が丸まっている」

「スマホを見ていると、頭が前に出ている」

「本人は気にしていないけれど、親から見ると猫背が気になる」

このようなお悩みはありませんか？

今回は、高校2年生の女子にご来院いただいた、猫背・姿勢のお悩みに対する症例をご紹介します。

高校生になると、学校での授業や勉強、スマートフォンの使用、パソコンやタブレットの操作など、長時間同じ姿勢で過ごす機会が増えていきます。

そのため、「以前より姿勢が悪くなった」「背中が丸くなってきた」と感じる方も少なくありません。

今回の症例では、まず現在の姿勢を確認し、猫背になっている原因や身体の状態を把握したうえで、姿勢矯正を中心とした整体施術を行いました。

この記事では、

・高校生の猫背の原因
・実際の姿勢分析
・猫背矯正で行った整体施術
・施術後の姿勢の変化
・日常生活で気を付けたいポイント

について詳しくご紹介します。

高校生のお子様の猫背や姿勢の悪さが気になっている方は、ぜひ最後までご覧ください。

第1章｜高校生の猫背でお悩みの方へ｜今回ご紹介する症例について

今回ご紹介するのは、高校2年生の女子の症例です。

来院時には、

「姿勢が悪いのが気になる」

「背中が丸くなっているのが気になる」

「勉強していると姿勢が悪くなってしまう」

「スマートフォンを見ていると、頭が前に出てしまう」

など、姿勢についてのお悩みがありました。

ご本人だけでなく、ご家族から見ても姿勢が気になるということで、現在の身体の状態を一度しっかり確認したいという思いからご来院いただきました。

高校生の時期は、身体が成長していく一方で、学校生活や勉強、部活動、スマートフォンなどによって身体の使い方にもさまざまなクセが出やすい時期です。

特に、毎日のように同じ姿勢を繰り返していると、本人が無意識のうちに取っている姿勢が習慣になっている場合があります。

そのため、単純に「背筋を伸ばしてください」と伝えるだけでは、すぐに元の姿勢へ戻ってしまうケースもあります。

今回の高校2年生女子の症例でも、まずは現在の姿勢を確認し、どのような特徴があるのかを姿勢分析でチェックしました。

当院では、見た目だけで猫背と判断するのではなく、一人ひとりの姿勢や身体の状態を確認したうえで、必要な施術を考えていきます。

第2章｜高校生の猫背はなぜ起こる？スマホ・勉強・日常姿勢との関係

高校生の猫背には、さまざまな要因が関係しています。

その中でも、日常生活で特に注意したいのが「長時間同じ姿勢で過ごすこと」です。

例えば、

・学校の授業で長時間座っている
・自宅で勉強する時間が長い
・スマートフォンを下向きで見る
・タブレットやパソコンを使う時間が長い
・ゲームをする時間が長い
・運動する時間が少ない

といった生活習慣があると、身体の使い方に偏りが生まれることがあります。

特にスマートフォンを見るときには、画面をのぞき込むように頭が前へ出たり、肩が内側へ入ったり、背中が丸くなったりしやすくなります。

この姿勢を長時間続けていると、「その姿勢を取ること」が身体にとって当たり前になってしまうことがあります。

また、勉強中にも注意が必要です。

机に向かって集中していると、知らないうちに身体が前へ倒れ、頭が前に出て、背中が丸くなってしまうことがあります。

今回の高校2年生女子も、普段の学校生活や勉強、スマートフォンなど、日常的に座っている時間があるため、姿勢について確認していくことにしました。

もちろん、猫背になる原因は一つとは限りません。

身体の使い方、筋肉の緊張、関節の動き、骨盤や背骨の位置関係など、複数の要素が関係していることもあります。

だからこそ、猫背を改善していくためには、まず現在の姿勢を確認することが大切です。

第3章｜高校生の猫背を姿勢分析｜整体で確認した身体の状態

今回の高校2年生女子の症例では、施術を始める前に姿勢の状態を確認しました。

猫背というと、「背中が丸くなっている」というイメージを持つ方が多いと思います。

しかし、実際には背中だけを見るのではなく、

・頭の位置
・首の位置
・肩の位置
・背中の丸まり
・骨盤の傾き
・身体全体のバランス

などを確認することが重要です。

今回の姿勢分析では、頭の位置が前方へ出ている、肩が内側に入りやすい、背中が丸くなっているといった姿勢の特徴が確認されました。

また、普段の生活についてもお話を伺い、学校での座り姿勢や勉強中の姿勢、スマートフォンを使用するときの姿勢などについて確認しました。

猫背を改善するためには、単に背中だけを施術するのではなく、身体全体の状態を確認することが大切です。

姿勢分析によって現在の状態を把握することで、「どこを整えていく必要があるのか」を考えることができます。

第4章｜なぜ高校生の猫背が続いていたのか？姿勢のクセをチェック

今回の症例で重要だったのが、普段の生活の中で身についていた「姿勢のクセ」です。

猫背は、ある日突然できるというよりも、毎日の身体の使い方が積み重なることで、少しずつ姿勢の特徴として現れてくることがあります。

例えば、勉強するときにいつも前かがみになる。

スマートフォンを見るときに、顔を画面へ近づける。

椅子に座るときに身体が前へ倒れてしまう。

このような姿勢を毎日繰り返していると、本人にとってはそれが「いつもの姿勢」になっていることがあります。

そのため、「姿勢を良くしよう」と意識しているときは背筋を伸ばせても、少し時間が経つと元の姿勢に戻ってしまうことがあります。

今回の高校2年生女子についても、普段の生活でどのような姿勢を取っているのかを確認しました。

「学校ではどのくらい座っているのか」

「勉強するときはどのような姿勢になっているのか」

「スマートフォンを見る時間はどのくらいあるのか」

など、日常生活について確認することで、姿勢のクセを把握していきます。

猫背矯正では、施術だけでなく、日常生活でどのような姿勢を取っているのかを知ることも重要です。

第5章｜高校生の猫背矯正｜姿勢矯正院スタイルケアで行った整体施術

姿勢分析によって現在の状態を確認した後、猫背矯正を中心とした整体施術を行いました。

今回の高校2年生女子の施術では、姿勢分析で確認した身体の状態をもとに、身体のバランスを整えることを目的として施術を行いました。

猫背というと、

「背中を強く押されるのでは？」

「痛い施術なのでは？」

「身体をバキバキ鳴らすのでは？」

と不安に感じる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、当院では一人ひとりの身体の状態を確認しながら、できるだけ身体に負担をかけないように施術を行っています。

特に高校生の場合は、成長段階や身体の状態にも個人差があります。

そのため、「高校生だからこの施術」という一律の考え方ではなく、その方の姿勢や身体の状態を確認したうえで施術内容を考えることが大切です。

今回も、姿勢分析で確認した身体の状態をもとに、必要な部分へアプローチしました。

施術後には、施術前と比べて頭や肩、背中などの位置がどのように変化したのかを確認しました。

第6章｜猫背矯正後の姿勢の変化｜高校生の症例経過を紹介

今回の高校2年生女子の症例では、猫背矯正を行った後に姿勢の状態を確認しました。

施術前には、頭が前方へ出やすく、肩が内側に入り、背中が丸くなっている姿勢が見られました。

施術後には、頭や肩の位置、背中の状態などについて変化が確認されました。

特に、

・頭の位置
・肩の位置
・背中の丸まり
・立ったときの身体のバランス

などを施術前後で確認しました。

【姿勢のビフォーアフター写真】

施術前の姿勢と施術後の姿勢を比較することで、どの部分に変化があったのかを視覚的にも確認することができます。

ただし、猫背矯正は一度施術を受ければ、それですべてが終わるというものではありません。

普段の生活の中で同じ姿勢を繰り返していれば、身体は再びその姿勢に戻ろうとすることがあります。

そのため、姿勢を整えていくためには、現在の身体の状態に合わせて継続的にケアを行うことと、日常生活での姿勢を見直していくことが大切です。

今回の高校2年生女子についても、今後の姿勢を維持していくために、普段の生活で意識したいポイントについてお伝えしました。

※姿勢の変化には個人差があります。

第7章｜高校生の猫背矯正で大切なこと｜整体だけに頼らない姿勢改善

高校生の猫背を改善していくためには、整体で身体を整えるだけでなく、普段の生活習慣を見直すことも大切です。

特に意識していただきたいのが「同じ姿勢を長時間続けないこと」です。

勉強やスマートフォンの使用などで長時間座る場合は、定期的に身体を動かす時間を作りましょう。

また、スマートフォンを使用するときには、できるだけ画面を低い位置に置いたまま、頭だけを下げ続けないよう意識することも大切です。

勉強するときにも、机と椅子の高さが身体に合っているか確認してみましょう。

そして、姿勢を良くしようとして無理に胸を張り続ける必要はありません。

「背筋を伸ばさなければ」と力を入れ続けるよりも、身体にとって無理のない姿勢を作っていくことが重要です。

今回の高校2年生女子にも、施術だけでなく、普段の学校生活や勉強、スマートフォンの使用時などに意識したい姿勢についてお伝えしました。

高校生の場合は、学校・勉強・部活動・スマートフォンなど、それぞれ生活環境が異なります。

だからこそ、一人ひとりに合わせた姿勢改善を考えることが大切です。

第8章｜高校生の猫背は放置しても大丈夫？早めに姿勢を見直す理由

「まだ高校生だから、猫背はそのうち自然に治るのでは？」

と考える方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、普段から姿勢が悪い状態が続いているのであれば、一度現在の身体の状態を確認してみることをおすすめします。

特に、

・家族から猫背を指摘される
・写真を見ると姿勢が気になる
・横から見ると頭が前に出ている
・肩が内側に入っている
・勉強中に背中が丸くなる
・スマートフォンを見る時間が長い
・本人も姿勢の悪さを気にしている

という場合には、日常生活での姿勢を見直すきっかけになります。

今回の高校2年生女子も、姿勢を一度しっかり確認することで、普段は気づきにくかった姿勢の特徴を確認することができました。

猫背は見た目だけの問題だと思われがちですが、姿勢が崩れることで身体の使い方にも影響する場合があります。

また、自分自身では毎日見慣れているため、「どの程度姿勢が崩れているのか」が分からないこともあります。

だからこそ、第三者の視点から姿勢を確認してもらうことも一つの方法です。

大切なのは、「猫背だから絶対に悪い」と考えて不安になることではありません。

現在の身体がどのような状態なのかを知り、自分に合った方法で姿勢を見直していくことです。

第9章｜東大阪で高校生の猫背矯正・整体を受けるなら姿勢矯正院スタイルケア

姿勢矯正院スタイルケアは、東大阪市高井田にある姿勢矯正を専門とする整体院です。

猫背や姿勢の悪さでお悩みの方に対して、まず現在の姿勢や身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

高校生の場合、

「子どもの姿勢が気になる」

「学校で姿勢が悪いと言われた」

「スマートフォンを見るときの姿勢が気になる」

「勉強中にいつも背中が丸まっている」

といったご相談もあります。

当院では、姿勢だけを一部分で見るのではなく、身体全体のバランスを確認したうえで、現在の状態に合わせた施術をご提案します。

また、施術に対して「痛そう」「怖そう」というイメージを持っている方にも、できるだけ安心して受けていただけるよう、身体の状態を確認しながら丁寧に施術を行っています。

今回ご紹介した高校2年生女子の症例についても、まず姿勢の状態を確認し、その状態に合わせて施術を行いました。

「子どもの猫背が気になるけれど、どこに相談したらいいか分からない」

という場合も、まずは現在の姿勢についてご相談ください。

姿勢の状態を確認したうえで、どのようなケアが必要なのかを一緒に考えていきます。

第10章｜高校生の猫背・姿勢の悪さでお悩みならお気軽にご相談ください

高校生の猫背は、本人が気にしていないケースも少なくありません。

一方で、ご家族から見ると、

「最近、背中が丸くなってきた」

「スマートフォンを見るときの姿勢が悪い」

「勉強中にいつも前かがみになっている」

など、気になることがあるかもしれません。

姿勢は毎日の生活習慣の積み重ねによって作られていくものです。

だからこそ、「姿勢が悪いから背筋を伸ばして」と言うだけではなく、まず現在の姿勢がどのような状態なのかを確認することが大切です。

姿勢矯正院スタイルケアでは、姿勢分析を行い、一人ひとりの身体の状態に合わせた猫背矯正・姿勢改善をサポートしています。

「高校生でも猫背矯正を受けられる？」

「整体で姿勢を見てもらいたい」

「子どもの猫背について相談したい」

「スマートフォンや勉強中の姿勢が気になる」

このようなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

今回ご紹介した高校2年生女子の症例のように、まず現在の姿勢を確認することで、自分では気づかなかった身体のクセが分かることもあります。

高校生の大切な成長期だからこそ、毎日の姿勢について一度見直してみませんか？

東大阪市高井田で高校生の猫背や姿勢のお悩みについて相談できる整体院をお探しの方は、姿勢矯正院スタイルケアまでお気軽にお問い合わせください。

「猫背かもしれない」と感じた今が、姿勢を見直すきっかけです。

姿勢矯正院スタイルケアでは、お一人おひとりの身体の状態を確認しながら、無理のない姿勢改善をサポートしています。

 

 

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東大阪市高井田の整体院『姿勢矯正院スタイルケア』です。当院は東大阪市にある姿勢矯正専門の整体院です。今まで数多くの姿勢の歪みを改善してきた実績があり、肩こりや腰痛、頭痛や産後の症状・自律神経の不調など、身体の様々なトラブルを『姿勢』から改善していきます。予約優先制となっておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

 

● 院入り口前に専用駐車場２台完備

● 夜９時まで診療

● 土曜日・日曜日・祝日も診療

● キッズスペース・ベビーベッド完備でママさんも安心

 

 

藤戸　恭介

保有資格：柔道整復師　鍼灸師　美容整骨師

 

２０年以上、整体の業界に携わってきた。整骨院・整体院・整形外科など様々な職場を経験した後、鳥取市・高知市で整骨院を開院。それらの経験から「あらゆる症状は姿勢を治すことで改善する」ことを学ぶ。その後、整骨院による保険診療に限界を感じたため、地元である東大阪市高井田で姿勢矯正専門の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」を開院する。

 

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