【猫背は負担の偏りを生じさせる】
猫背は日常生活でよく見られる姿勢の一つですが、この姿勢が腰〜背中の痛みを引き起こす理由は、身体の構造的な負担の偏りが生じるためです。猫背の姿勢では、頭が前に出て背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れることがあります。これにより、腰椎や胸椎周辺の筋肉が常に引っ張られたり縮んだりするため、負担が集中し、痛みが生じやすくなります。
特に、腰の筋肉は常に伸ばされる状態になり、疲労が蓄積されて痛みに繋がります。また、背中の上部や肩甲骨周りの筋肉は緊張して硬くなり、背中のこりや肩甲骨の動きが悪化したり、呼吸が浅くなることもあります。
さらに、腰椎のカーブが減少すると、椎間板や関節への負担が増え、慢性的な腰の痛みを引き起こすことがあります。猫背により、体幹の天然コルセットであるインナーマッスルが弱くなり、日常の小さな動作でも腰に負担がかかりやすくなります。
このような影響を軽減するためには、日常的に正しい姿勢を意識し、筋肉のバランスを保つためのエクササイズを取り入れることが重要です。
【整体は猫背による腰背中の痛みに効果的】
整体による姿勢矯正は、特に猫背に起因する腰や背中の痛みに対して効果があります。その理由の一つは、特定の筋肉の「硬さ」を取り除けることです。姿勢の悪化はしばしば、使いすぎて硬くなった筋肉と、使わなすぎて弱くなった筋肉のアンバランスによって引き起こされます。整体では、こり固まった筋肉を緩め、血流を改善することで、関節が動きやすくなる状態を作り、正しい姿勢を取りやすくします。
さらに、肩甲骨や胸椎、骨盤、股関節など、姿勢に影響を与える関節の可動域を正常化することも整体の重要な役割です。これにより本来の動きを取り戻すことができ、姿勢の悪化を根本から改善します。また、整体では神経系のリセット効果も期待できます。長期間続いた悪い姿勢は、それを脳が「通常」として記憶しますが、整体を受けることで、神経の過剰な緊張を緩和し、良い姿勢の感覚を再獲得することが可能です。
このように整体を用いると、自分では届かない深層の筋肉やゆがみにもアプローチでき、整体の効果を実感しやすくなります。姿勢改善を目指す際には、整体という手段を活用してみるのも良いでしょう。
【整体は一度の施術でも変化を実感できる】
整体は、多くの人が一度の施術でも姿勢の変化や症状の改善を実感できることが多いです。この変化を感じやすい理由にはいくつかあります。まず、筋肉が過緊張状態から解放されるためです。整体によって筋肉がほぐれることで、血流が改善し、神経の興奮が落ち着き、結果として筋肉が柔らかくなることにつながります。このプロセスにより、肩や背中、腰の軽さや動きやすさの即時的な変化を感じることができるのです。
さらに、整体は関節の可動域を改善する効果もあります。これにより、肩甲骨や背骨上部、骨盤周りの動きがスムーズになり、姿勢が自然に整う体感が得られます。そして、整体は姿勢の「クセ」を神経系レベルでリセットする作用も持っています。長年慣れ親しんだ猫背や反り腰などの姿勢が、神経系に再入力されることで、より正しい姿勢へのリセットが行われるため、たった一度でも大きな変化を感じやすいと言えます。
ただし、その効果や持続時間は個人差があるため、継続的なケアや自分の体のフィードバックを踏まえたアプローチが重要になります。
【ただし整体の効果の「持続」には個人差がある】
整体による体の変化には個人差があります。施術の効果を長く感じられる方もいれば、すぐに元の状態に戻ってしまう方もいます。それぞれの違いは、一人ひとりの生活習慣や体質によって影響されます。
効果が持続しやすい方の特徴としては、症状が出ている期間が短いこと、姿勢の癖が軽度であること、筋肉の柔軟性が高いこと、そして日常的にセルフケアや運動を行う習慣があることが挙げられます。これらの要素が合わさることで、施術の効果がより長く持続します。
一方で、元の状態に戻りやすい方には、デスクワークの時間が長い人や猫背・反り腰などの姿勢の癖が強い人、睡眠不足やストレスを多く抱えている人、体が硬い人などが挙げられます。これらの特徴を持つ方は、3〜5回程度の施術を受けることで、より安定した状態を作ることができる場合が多いです。持続的な効果を求めるのであれば、自分の生活スタイルを見直し、改善していくことも大切です。
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東大阪市高井田の整体院『姿勢矯正院スタイルケア』です。当院は東大阪市にある姿勢矯正専門の整体院です。今まで数多くの姿勢の歪みを改善してきた実績があり、肩こりや腰痛、頭痛や産後の症状・自律神経の不調など、身体の様々なトラブルを『姿勢』から改善していきます。予約優先制となっておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。
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藤戸 恭介
保有資格：柔道整復師 鍼灸師 美容整骨師
２０年以上、整体の業界に携わってきた。整骨院・整体院・整形外科など様々な職場を経験した後、鳥取市・高知市で整骨院を開院。それらの経験から「あらゆる症状は姿勢を治すことで改善する」ことを学ぶ。その後、整骨院による保険診療に限界を感じたため、地元である東大阪市高井田で姿勢矯正専門の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」を開院する。
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