ブログ｜姿勢矯正院スタイルケア

皆さんこんにちは！

姿勢矯正院スタイルケア　鍼灸整骨院の八木です

いやーまだまだ暑いですね＾＾；

9月に入り朝晩は心地よい風が吹くこともありますが昼の時間帯は30度を超える日が続き、まだまだ暑さ対策をしていく必要があります

そして少し涼しい日も紛れてくるこの時期、意外と熱中症になってしまう人が多いんです

暑い、涼しいが入り交じると人間は汗を上手い事出せず、体の中にどんどん熱が溜まっていってしまいます、これが原因で熱中症になってしまいます

そして頭痛が起きたり、気分が悪くなってきたり、身体全体がダルい感じがしたり、手足の感覚が鈍いなと感じたら要注意！すぐ身体を冷やしましょう！

身体のどの部分を冷やしたら効率的に冷やすことができるか？？

ズバリ脇の下と太ももの内側！

この2点を中心に冷やしていきましょう！

脇の下や太ももの内側には太い血管が走っておりそこを冷やす事で身体を巡る血液が冷やされて効率的に冷やす事ができます。外でこのような症状が出た場合、冷たい缶ジュースやペットボトルでも代用できます。

9月に入ってもまだまだ暑いこの時期！油断せずしっかり対策していきましょう！

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高知市弥生町にある鍼灸整骨院の姿勢矯正院スタイルケアです。

骨盤矯正・猫背矯正・産後矯正に自信があり、肩こり・腰痛などの症状を姿勢の歪みから根本的に治療しております。

キッズルーム完備でママさんも安心！

各種健康保険を取り扱っておりますので、交通事故のケガも保険で治療ができます。

また複合高周波EMSトレーニング機「楽トレ」を導入しておりますので、寝ながらお手軽にインナーマッスルを鍛えることができます。

予約優先制となっておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい。

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夜間も気温が高い時がまだまだありますので30度を超える夜はエアコンで室温調整をしていきましょう、夜でも熱中症になってしまう危険性があります

皆さんこんにちは！

姿勢矯正院スタイルケア鍼灸整骨院の藤戸です！

9月9日月曜日、快晴です。

日差しがキツいです。

凄く暑いです。

ガリガリくんが食べたいです。

最近お子様連れの患者さんが増えてきました。

ありがとうございます。

当整骨院ではお子様連れの方でも安心のキッズルームをご用意しております。

そこにはベビーベッドの他にテレビもご用意しております。

「し○じろう」とか「○ラえもん」とか「アンパン○ン」とか見放題です。

患者さんに話をきくと、お子さんの方からテレビ目当てに一緒に行きたいと言うらしいです。

さすがテレビの力は偉大です。

ボクも小さい頃はよくテレビを観ていました。

「ミニ四駆レッツ＆○ー」とか「仮面ライ○ーブラック」とか「ウゴウ○ルーガ」とか。

そうです、昭和生まれなんです。

目を閉じると映像が浮かんできます。

しかしその影響で予約せず来院して頂いた場合、先約でキッズルームが埋まってしまっている場合がでてきました。

すいませんすいません。

ネット予約の場合、キッズルームの予約をする事が出来ませんので一度お電話で問い合わせて頂けるとありがたいです。

お手数をお掛けして申し訳ありませんが、宜しくお願い致します。

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高知市弥生町にある鍼灸整骨院の姿勢矯正院スタイルケアです。

骨盤矯正・猫背矯正・産後矯正に自信があり、肩こり・腰痛などの症状を姿勢の歪みから根本的に治療しております。

キッズルーム完備でママさんも安心！

各種健康保険を取り扱っておりますので、交通事故のケガも保険で治療ができます。

また複合高周波EMSトレーニング機「楽トレ」を導入しておりますので、寝ながらお手軽にインナーマッスルを鍛えることができます。

予約優先制となっておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい。

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皆さんこんにちは！

姿勢矯正院スタイルケア　鍼灸整骨院の八木です

よく質問で寄せられる中に

・痩せたいんですが何がいいですか？

というものがあります。確かに女性なら出産後、男性なら付き合いからお酒の量が増えてしまい体型が崩れてしまう事が多いです。

そして、ベストは適度な筋力トレーニングと有酸素運動！

・筋力トレーニングを行う事で筋力を増加させ代謝を上げてあげる

・代謝が上がったところで有酸素運動を行い脂肪燃焼をしっかりさせてあげる

上記の2点がとても重要になってきます

どちらか一つに偏ってしまうと効果は出にくくなってしまうので注意しましょう！

女性にありがちなのは食べ物を制限して痩せるというもの。ある程度の制限は必要になってきますがやりすぎは身体に毒です、そして食べ物だけで痩せた場合はすぐリバウンドしやすいと言われています。

そして比率として筋力トレーニングより有酸素運動を多めにやるのがオススメです。

＜有酸素運動の種類＞

・水泳

・ジョギング

・ウォーキング

・エアロビクス　etc.…

などなどいろいろありますがオススメは水泳です、水の抵抗に対して泳ぐので筋力アップ、身体が冷えないように代謝もアップ、クロールや背泳ぎだと肩もしっかり回す運動になるため肩こりの予防にも繋がります。水着を用意することや運動後は髪を乾かすなどの面倒くさい事はありますが、効果としては抜群です。もちろんジョギングやウォーキングでも効果はしっかり出ますよ！

後は食事の摂り方！よく朝、昼、晩のどれかを抜いている方もおられますが、あまりオススメは致しません。体調にも良くないですしどれかを抜かしてしまうと次に食事を摂る時に血糖値がガツンとあがってしまい、それを抑える為にインスリンが分泌。インスリンは糖を脂肪に変えてしまうため、できるだけ抑えた方がいいです

なので

・有酸素運動をやろう！

・血糖値を抑えるためにまとめて食事を摂るのではなく３食きちんと摂ろう！

上記の事を気をつけていきましょう！！

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高知市弥生町にある鍼灸整骨院の姿勢矯正院スタイルケアです。

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また複合高周波EMSトレーニング機「楽トレ」を導入しておりますので、寝ながらお手軽にインナーマッスルを鍛えることができます。

予約優先制となっておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい。

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皆さんこんにちは！

姿勢矯正院スタイルケア鍼灸整骨院の藤戸です！

先ほどふと気になって、当整骨院のホームページがネット検索がどこまで上にきているのか調べてみました。

グーグル大先生で検索検索です。

ヤバいです。

とてもヤバいです。

むっちゃ上のほうにありました。

検索結果の1ページ目にありました。

最近ネット予約が増えているのはこういう事だったんですね。

チョベリグです。（死語）

どうやら「骨盤」「猫背」「産後」で検索されやすくなったみたいです。

マンモスウレピーです。（死語）

他にも「商工会議所」さんや「ほっとこうち」さんの当整骨院ご紹介ページも検索で出てくるみたいです。

ありがとうございます。

これからもちょこちょこブログを更新して検索されやすくしていきたいと思います。

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高知市弥生町にある鍼灸整骨院の姿勢矯正院スタイルケアです。

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皆さんこんにちは！

姿勢矯正院スタイルケア　鍼灸整骨院の八木です

身体の軸が左右にズレてしまっている人の特徴として

・いつも片方にだけ痛みやダルさが出てくる

・クツが片方だけよく減っている

・重たいカバンを片方にだけ掛けるクセがある

・どちらかの肩が下がっている気がする

・左右の足の長さが違う気がする

・何も無いところでつまずいてしまう事がある　etc.…

上記のような症状ありませんか？？

もしかしたらそれは身体の左右の軸がズレてしまっているのかもしれません。

左右の軸がズレる＝骨盤の位置がずれている可能性がとても高いです。普段からのクセや生活習慣、職業や運動の種類によって少しずつ骨盤はズレてしまうので気がついたら…という事がよくあります。

スポーツをやるにしても左右のバランスが取れていないと良い結果を取る事が難しいことも…

左右のバランスが取れていないとギックリ腰や慢性的な腰痛にもなりやすいと言われています。毎年のようにギックリ腰になってしまうという方もズレている傾向があります。

当院ではそのような方に対して

骨盤矯正

をオススメしております。上記のような症状がある方、自分の姿勢が気になるなという方はお気軽にご相談くださいね！

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皆さんこんにちは！

姿勢矯正院スタイルケア鍼灸整骨院の藤戸です！

お盆も過ぎ暑さも良い具合に落ち着いてきました。

冷房が無くても夜が寝やすくなってきました。

電気代の節約です。

ありがたいです。

最近お陰さまで予約が増えてきまして、特に土曜日が日によっては混雑するようになってきました。

ありがとうございます。

それにともない土曜日のネット予約が出来ず「土曜日やってますか？」というお問い合わせがちらほらあります。

すいませんすいません。

土曜日は9：00～14：00までやっております。

もしネットで予約が出来ない時でも、電話でお問い合わせ頂くと多少ですが融通を利かせれる場合があります。

もしネット予約がダメな場合は、お手数ですが一度お問い合わせ下さるとありがたいです。

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高知市弥生町にある鍼灸整骨院の姿勢矯正院スタイルケアです。

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皆さんこんにちは！

姿勢矯正院スタイルケア　鍼灸整骨院の八木です！

頭痛には色々な種類があります、緊張型頭痛、片頭痛などが典型的ですね。

今日はこの緊張型頭痛についてお話していこうと思います。

緊張型頭痛の特徴として

・頭がグーッと締め付けられるような鈍痛が続く

・肩や首を温めると楽になる

・同じ姿勢をとっていると起こりやすい

・猫背を自覚している　etc.…

上記の様な症状が特徴になります。特にデスクワークやパソコンをよく使う人に緊張型頭痛は多く、軽い運動や温めると痛みが軽減するのも特徴の一つです

なぜ緊張型頭痛が起きてしまうのか。それは肩や首の血流不足から来ていると言われています。頭にももちろん筋肉があり、その筋肉に十分な血液が行き渡らないと筋肉が収縮し、頭を締め付けてしまいます。これが重ダルい症状を引き起こしてしまうんですね。

そして姿勢も大きく関係しています。

猫背になっていると背中や肩が丸くなってしまい、頭も前に倒れてしまいます。そうなると頭に昇る血流量が減ってしまい、結果緊張型頭痛を引き起こしてしまうという訳です。

温める事や軽い運動をするのはもちろん大事なことですが根本から良くしようとするなら猫背にアプローチしてあげるのが一番です。

当院ではそんな猫背から来る緊張型頭痛に対して猫背矯正をオススメしています、ボキボキ鳴らすような手技ではないので安心して受けていただけますよ！

・締め付けられる様な頭痛がある

・スマホを長時間見てしまう

・仕事がデスクワークで一日パソコンとにらめっこ

・周りから猫背を言われたことがある

上記の様な事に心当たりがおありでしたらぜひご相談下さいね！

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高知市弥生町にある鍼灸整骨院の姿勢矯正院スタイルケアです。

骨盤矯正・猫背矯正・産後矯正に自信があり、肩こり・腰痛などの症状を姿勢の歪みから根本的に治療しております。

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皆さんこんにちは！

姿勢矯正院スタイルケア鍼灸整骨院の藤戸です！

よっちょれよっちょれ

みなさんはお盆いかがお過ごしでしたか？

当整骨院も先週末からお盆が明け通常通り診療しております。

私は今年初めて、生のよさこい祭りを見てきましたよっちょれ。

さすがテレビと違って会場の熱気が凄かったです。

人もいっぱいで揉みくちゃにされるし、トラックから踊りの音楽ととんでもない重低音が心臓をギュウギュウ痛めつけてくるし、生のよさこいを甘く見ていました。

それでもあの雰囲気は現場に行かないと味わえませんよっちょれ。

よっちょれよっちょれ

トラックの上に人が乗ってマイクパフォーマンスで「よっちょれよっちょれ」と、かけ声をかけるのですが頭から離れません。

大変な思いもしましたが、ワイワイと楽しいお祭りでした。

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また複合高周波EMSトレーニング機「楽トレ」を導入しておりますので、寝ながらお手軽にインナーマッスルを鍛えることができます。

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皆さんこんにちは！

姿勢矯正院スタイルケア　鍼灸整骨院の八木です

お盆も終わり、みなさん学校や会社がスタートしている方も多いんじゃないでしょうか。

ここで気をつけて欲しいのが「事故」

夏はレジャーに出かける事が多いため事故が増える時期でもあります。

万が一事故に遭ってしまったら頭が真っ白になってしまいどうして良いか分からなくなってしまう時があります。

ここで焦らないようにする事がとても重要になってきます

事故に遭い、頭が真っ白になってしまった事により起こしてしまうパターンがあります。

1：痛みもケガも無いように思うし、病院にも行かず、連絡先も聞かない

2：どこか痛くなってきたら病院に行こうと連絡先だけ聞く

3：連絡先だけ聞き今日の仕事や学校が終わってから病院へ行く

上記のような行動を起こしてしまう可能性があります。もし後で痛みが出てきてしまうと

1：連絡先が分からないため警察に連絡してもなかなか相手が見つからない為、そのケガが本当にその事故でのものなのか関連性が低くなる可能性がある

2：1ヶ月、2ヶ月経ってしまうと事故のケガと見なされない可能性がある

3：雨など降っていた場合、事故の証拠が無くなってしまっている場合がある

その時にすぐ対処しないと事故保険が使えず、自己負担で治療を受ける可能性が出てきます。これが一番良くない事です。

もし事故に遭ってしまったら、すぐ警察に連絡してもらい、病院もすぐ行きましょう。そしてその場で痛みが無くても最低1ヶ月は様子をみる事をオススメ致します。

事故に遭ってしまったら興奮状態になるので痛んでしまっている箇所が分からずそのままにしてしまう事があります。そして時間が経ち冷静になってくると身体のあちこちに痛みが出てくる。しかし事故の処理は終わってしまっているので事故保険で治療が受けれないという事が起こります。

・すぐ警察に連絡してもらう

・痛く無くても病院へすぐに行く

・最低1ヶ月は様子をみる

上記の事を徹底していきましょう！

そして当院では事故保険を使い窓口料金0円で治療を受ける事が出来ます。

事故のケガは痛みや痺れがでてくる事もあります。治療しておかないと後々もっと酷い痛みになることも考えられます。しっかり治療していきましょう！

そして今事故に遭ってしまった、どうしたら良いか分からないという方、事故で治療に通っているがいまいち良くなっているか分からないという方もぜひご相談下さい！

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高知市弥生町にある鍼灸整骨院の姿勢矯正院スタイルケアです。

骨盤矯正・猫背矯正・産後矯正に自信があり、肩こり・腰痛などの症状を姿勢の歪みから根本的に治療しております。

キッズルーム完備でママさんも安心！

各種健康保険を取り扱っておりますので、交通事故のケガも保険で治療ができます。

また複合高周波EMSトレーニング機「楽トレ」を導入しておりますので、寝ながらお手軽にインナーマッスルを鍛えることができます。

予約優先制となっておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい。

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皆さんこんにちは！

姿勢矯正院スタイルケア　鍼灸整骨院の八木です

いやー相変わらず暑いですねー(^^;)　みなさん体調崩されてませんか？？暑いだけでなく湿気も強いのでしっかり水分補給はしていきましょうね！

さて暑い夏の時期でもギックリ腰には注意が必要です。夏といえば身体を動かす機会が増えてきます。海やプール、キャンプやよさこいの踊りなどグッと機会が増えるんですね

特に注意が必要なのが普段身体を動かさない方

普段の運動が不足している状態で急に激しい運動や重たいものを持ち上げてしまうとその運動に筋肉や関節が慣れていないのでギックリ腰の危険性が上がってしまいます

普段からウォーキングや運動をやっている方は問題ないのですがそうでない方はやはりギックリ腰になる割合が多い気がします。

普段からの運動、ストレッチが重要になってきます。５分からでもいいので運動、ストレッチを心掛けていきましょう！

そして万が一ギックリ腰になられた方は

・動かさない

・しっかり冷やす

上の２点がとても重要になってきますので徹底しましょう！どれくらいの時期冷やしたらいいの？という質問も多いのですが、ズキズキ腰が痛む時はまだ炎症が起こっているのでしっかり冷やして動かさない様にしましょう！

そしてその時期がすぎると重ダルい様な痛みに変わってきます。この時期になって初めて温めてあげましょう！

そして当院ではこのギックリ腰に対して鍼灸治療をご用意しております。

鍼やお灸を用いる事により消炎鎮痛作用が期待でき、痛みや腫れを早く抑えてあげる事ができます。もしグキっと来てしまったらぜひご相談下さい！

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高知市弥生町にある鍼灸整骨院の姿勢矯正院スタイルケアです。

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